Keunikan dan Kehebatan Dunia Fungus

Fungus meliputi kumpulan hidupan yang luas yang terdiri daripada pelbagai spesies.

Dunia fungus amat luas merangkumi pelbagai jenis kulat termasuklah daripada cendawan yang biasa dimakan sehingga yang menyebabkan jangkitan kulit seperti kurap dan panau. Kajian mendapati fungus berada dalam kumpulan hidupan yang berada di antara haiwan dan tumbuhan malah lebih rapat kepada ciri-ciri menyerupai haiwan berbanding tumbuhan. Mengikut pengkelasan ini, terdapat jutaan spesies fungus yang menjadikan ia sebagai satu kumpulan hidupan tersendiri yang unik.

Mungkin sebahagian anda hanya memikirkan tentang cendawan yang biasa dimakan atau sebahagian cendawan lain yang beracun dan mudah dilihat hampir di setiap kawasan di mana fungus bertindak sebagai agen pereputan (hidup di atas hidupan lain yang mereput). Fungsi fungus merangkumi pelbagai aspek kehidupan samada manusia ataupun hidupan lain sendiri. Ini kerana kebanyakan aktiviti hidupan istimewa ini tidak dapat dilihat dengan mata kasar sedangkan manusia dan fungus telah saling bekerjasama sejak sekian lama dalam penghasilan makanan seperti kicap, tempeh, keju, tapai, sake, beer dan macam-macam lagi.

Spesies fungus merangkumi hidupan ringkas seperti yis sehinggalah kepada cendawan yang bersaiz besar dan boleh dimakan. Fungsi fungus dalam kehidupan manusia juga merangkumi pelbagai kegunaan termasuklah perubatan di mana ia digunakan untuk penghasilan penicillin – iaitu sebagai ubat anti-bakteria yang telah membantu dalam merawat jutaan pesakit. Melalui kepesatan penyelidikan fungsi fungus turut membantu dalam penghasilan antibiotik selain dari penicillin,  vitamin, anti kanser, dan ubatan yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Malah kejuruteraan genetik turut melibatkan kumpulan hidupan ini seperti ke atas yis, iaitu dalam membantu tahap tumbesarannya yang lebih pantas bagi mempercepatkan lagi proses tindak balas dalam penghasilan sesuatu ubatan ataupun makanan.

Fungus bukanlah sekadar berguna kepada manusia sahaja. Fungsinya secara semulajadi di dalam alam merangkumi pelbagai fungsi. Ia turut mempengaruhi dunia hidupan lain seperti haiwan dan tumbuhan malah di antara kumpulannya sendiri dari spesies yang lain. Oleh sebab itu kumpulan kajian khas mengenai kumpulan hidupan ini merupakan satu bidang khas yang dipanggil mycology. Ini kerana kumpulan fungus di dapati boleh digunakan hampir di dalam kebanyakan bidang dalam kehidupan manusia.

Fungsi fungus amat penting dalam pereputan.

Fungus dan Tumbuhan

Fungus membentuk hubungan simbiosis dengan tumbuhan dalam membantu tumbuhan bagi menyerap nutrient tidak organik seperti nitrate dan phosphate dari tanah yang mempunyai kepekatan rendah nutrient-nutrient ini. Ia juga menghubungkan antara tumbuhan dalam proses perkongsian karbohidrat dan nutrient lain. Fungus juga boleh mendiami hampir kesemua bahagian tumbuhan yang terdiri daripada pelbagai spesies yang berbeza dengan memberi pelbagai faedah berbeza pula kepada tumbuhan tersebut.

Manakala dalam situasi yang lain terdapat juga spesies fungus yang menyebabkan penyakit pada tumbuhan. Malah kebanyakan masalah penyakit pada tanaman adalah berpunca daripada fungus.

Fungus, Alga dan Bakteria

Lichen -  Lobaria pulmonaria, simbiosis fungus, alga, dan bakteria cyanobacteria.

Fungsi fungus meliputi sehingga ke dalam hidupan mikro-organisma dalam hubungan unik ini bagi membentuk lichen. Lichen merupakan hasil daripada hubungan yang dibentuk daripada fungus (spesies berbeza daripada ascomycetes dan beberapa basidiomycetes), alga dan cyanobacteria. Melalui hubungan ini ia bertindak sebagai satu organisma dan berbeza sekali daripada komponen asal mereka. Hubungan ini membernarkna gula dan karbohidrat didapati daripada proses photosynthesis (alga), manakala fungus akan membekalkan mineral dan air.  Hubungan ini dapat membantu mereka untuk hidup di pelbagai keadaan di muka bumi yang agak sukar dilakukan secara individu.

Fungus dan Serangga

Banyak spesies serangga yang bergantung kepada fungus sebagai sumber makanan mereka dan hubungan mereka ini amat unik. Semut misalnya didapati membiakkan sendiri fungus ( dari kumpulan Agaricales) di dalam sarang mereka untuk dijadikan makanan. Begitu juga kumbang ambrosia yang menanam beberapa spesies fungus pada kulit pokok yang didiaminya. Berbeza pula bagi wood wasp yang menanamkan bersama telur mereka spora fungus dari jenis Amylostereum areolatum bagi menyediakan tempat tumbesaran yang sesuai apabila anak-anak mereka menetas nanti. Malah kumpulan fungus dari jenis yis (genus Candida dan Lachancea) mendiami bahagian usus kebanyakan serangga termasuk neuropteran, kumbang dan lipas. Hubungan ini tidak pasti samada membawa kebaikan kepada perumah atau sebaiknya.

Mycotoxins

Mycotoxins merupakan bahan yang dihasilkan oleh fungus bagi menyediakan persekitaran yang lebih sesuai untuk sesuatu fungus hidup dengan lebih baik atau sebagai pertahanan daripada musuh yang terdiri daripada pelbagai organisma lain samada bakteria, virus ataupun dari jenis fungus sendiri. Mycotoxin boleh menyebabkan makanan menjadi rosak dan menyebabkan keracunan makanan. Ia juga dalam masa yang sama digunakan sebagai ubatan seperti penicillin dalam membasmi bakteria. Mycotoxin juga merupakan bahan yang menjadikan sesuatu jenis cendawan itu beracun dan boleh membawa maut.

Bidang Pemakanan

Saccharomyces cerevisiae atau yis dilihat di bawah mikroskop.

Yis atau juga dikenali sebagai Saccharomy cescerevisiae, merupakan fungus satu sel yang digunakan dalam penghasilan roti dan lain-lain makanan seperti pizza dan pau. Manakala yis dari genus Saccharomyces  juga digunakan dalam penghasilan minuman beralkohol melalui proses penapaian. Makanan tradisi Asia seperti kicap, sake dan miso juga menggunakan kulat yang dikenali sebagai Aspergillus oryzae. Manakala Rhizopus merupakan spesies yang digunakan dalam penghasilan tempah. Lain-lain makanan yang menggunakan spesies fungus ini termasuklah tapai. Fungus yang digunakan dalam proses penyediaan makanan turut menghasilkan mycotoxins, namun ianya tidak membahayakan kesihatan kepada manusia.

Kumpulan fungus yang lebih besar seperti cendawan juga turut digunakan secara meluas dalam bidang pemakanan. Sejak sekian lama manusia mempelajari kaedah untuk membiakkan sendiri cendawan-cendawan yang boleh dimakan untuk tujuan komersial. Agaricus bisporus atau lebih dikenali sebagai cendawan butang merupakan antara spesies yang terkenal dijual secara meluas dan digunakan dalam banyak masakan.

Kebanyakan spesies fungus tidak boleh dimakan, mempunyai fungsi lain dalam alam.

Dari jenis cendawan-cendawan ini ada di antaranya dianggap sebagai amat berharga seperti ‘matsu-take’ dan truffles. Ini kerana bukan semua jenis cendawan boleh dibiakkan melalui kaedah yang sama. Walaupun industri penanaman cendawan semakin popular masih terlalu sedikit cendawan yang boleh dibiakkan oleh manusia – manakala yang lainnya hanya boleh didapati secara meliar ataupun kaedah pembiakan yang tidak efektif.

Begitulah serba sedikit mengenai dunia fungus yang amat menarik untuk anda membuat tinjauan yang lebih lanjut. Ia merupakan satu dunia yang luas kerana dikatakan terdapat kira-kira 1.5 juta spesies fungus dan cuma 5% daripadanya yang diklasifikasikan. Oleh kerana dunia fungus turut mempengaruhi semua spesies kehidupan yang lain, maka bidang kajian fungus merupakan satu bidang yang penting untuk diberikan tumpuan seperti juga bidang hidupan yang lain.  Diharap penulisan kali ini dapat membuka lebih minat anda untuk mengenali kumpulan hidupan istimewa ini. Mungkin ia memberikan sedikit pandangan berbeza kepada anda mengenai dunia fungus yang merangkumi cendawan, kulat, kulapuk, yis dan macam-macam nama lagi. Terima kasih.

Enable GingerCannot connect to Ginger Check your internet connection
or reload the browserDisable in this text fieldEditEdit in GingerEdit in Ginger×

Motor Terkecil Direka Untuk Tujuan Perubatan

Motor nano ini mungkin akan digunakan dalam bidang perubatan akan datang.

Motor adalah mesin seperti yang terdapat pada peralatan sebagaimana kipas, pembersih hampagas, pengering rambut, pengisar dan hampir kesemua mesin yang mempunyai mekanisma yang berpusing. Kepentingan motor dalam rekaan sesebuah peralatan adalah amat penting bagi menghasilkan pergerakan.

Baru-baru ini sebuah motor bersaiz amat kecil dan boleh dimuatkan ke dalam sel badan manusia telah direka di University of Texas yang bertujuan untuk membantu dalam bidang perubatan. Motor kecil ini mempunyai saiz kira-kira 1 mikro meter dengan kelajuan pusingan sebanyak 18,000 RPM selama 15 jam tanpa henti.

Melalui pencapaian ini, kumpulan pereka yang diketuai oleh penyelidik Dongle “Emma” Fan berharap dapat membantu bidang perubatan terutamanya dalam penghantaran ubatan ke bahagian tertentu untuk tujuan rawatan. Melalui penyelidikan beliau didapati kadar penghantaran ubatan dapat dipertingkatkan dengan kadar kelajuan pusingan kipas pada motor.

Melalui penggunaan motor itu, jumlah kuatiti ubatan yang sedikit dapat dihantar ke bahagian yang memerlukan tanpa memberikan kesan kepada sel-sel lain yang tidak dijangkiti – terutama dalam kes kanser misalnya.

Kajian ini telah diterbitkan dalam journal Nature Communication dan ditaja oleh National Science Foundation Career Award, Welch Foundation dan dana permulaan daripada Cockrell School.

Satu lagi hasil kajian yang membawa hasil yang positif dan mungkin banyak lagi kegunaan motor kecil ini untuk masa-masa akan datang. Ini bermakna semakin banyak ruang-ruang baru untuk para pengkaji dan pencipta dengan kepesatan teknologi nano. Hasil kajian dengan kerjasama pelbagai pihak pasti membawa hasil yang positif.

MyRokan adalah sebuah blog yang memaparkan artikel-artikel berbentuk informasi dan mempromosikan produk-produk tempatan. Untuk maklumat lanjut mengenai blog kami boleh mengikutinya dari post Hubungi Kami. Sertai kami juga di laman Facebook kami.

Apakah Yang Terdapat Dalam Darah?

Sel darah merah dalam saluran darah.

Darah merupakan cecair penting yang membawa segala keperluan sel-sel di dalam badan kita daripada zat makanan sehinggalah kepada oksigen yang diperlukan. Malah selain daripada zat-zat penting ini, darah juga turut mengandungi sistem pertahanan badan yang diselenggarakan oleh sel darah putih.

Kandungan utama di dalam darah adalah dikenali sebagai plasma iaitu kandungan utama di dalam darah dengan peratus sehingga 55% daripada keseluruhan kandungan darah.  Selain daripada air plasma juga turut mengandungi;

• Sel darah
• Karbon Dioksida
• Glucose (gula)
• Hormon
• Protein

Jenis-jenis sel darah;

Sel darah merah – Sel darah merah merupakan jumlah sel terbanyak di dalam darah. Ia berbentuk cakera yang berlekuk dan mengandungi hemoglobin (Hb atau Hgb). Ia juga dikenali dengan nama lain iaitu RBC atau erythrocytes.

Hemoglobin merupakan protein yang mengandungi zat besi (iron); yang akan di agih-agihkan kepada sel-sel di dalam badan. 97% daripada kandungan kering sel darah merah ini adalah protein.

Sel darah merah mempunyai jangka hayat kira-kira 4 bulan. Ia kemudiannya akan dilupuskan oleh dua organ utama dalam badan iaitu limpa dan hati. Sel darah merah akan terus dihasilkan oleh badan mengikut kadar keperluan yang diperlukan.

Sel darah putih (leukocytes) – Sel darah putih merupakan sel yang melakukan kerja-kerja penyingkiran bahan asing di dalam darah (yang terdiri daripada organisma ataupun sel-sel rosak seperti sel kanser). Lymphocytes dan juga ganulocytes (daripada kumpulan sel darah putih) boleh bergerak di dalam dan di luar daripada aliran darah bagi menjangkau bahagian yang diperlukan.

Kandungan normal sel darah putih di dalam 1 liter darah adalah kira-kira 4X10¹⁰ atau merupakan 1% daripada keseluruhan darah bagi seseorang manusia normal.

Platelets (thrombocytes) – platelets pula berfungsi untuk mengawal proses pembekuan darah terutama apabila kita mengalami luka. Apabila kita luka, platelets akan menggumpal dan membeku untuk mengelakkan darah terus mengalir.

Sel darah putih dan sel darah merah.

Fungsi Utama Darah

- Darah membawa oksigen ke seluruh bahagian badan untuk semua sel dan tisu.

- Membekalkan segala keperluan nutrient kepada sel, antaranya seperti asid amino, asid lemak dan glukosa.

- Menyingkirkan karbon dioksida, urea dan asid laktik (bahan kumuhan).

- Sel darah putih di dalam darah mengandungi antibodi yang mempertahankan badan daripada jangkitan dan bahan asing.

- Platelets di dalam darah pula membantu proses pembekuan darah bagi memastikan darah tidak terus mengalir keluar apabila berlaku pendarahan.

- Hormon atau penggalak juga terkandung di dalam darah dan menghantarkan isyarat bagi tindakan bahagian-bahagian sel tertentu di dalam badan.

- Ia mengawal kadar keasidan di dalam badan.

- Darah juga merupakan elemen penting dalam mengawal suhu badan. Pengaliran darah dapat membantu mengurang atau menetapkan suhu badan dalam keadaan yang stabil. Juga kita sudah semestinya perlu mengelakkan cuaca yang terlalu panas ataupun sejuk dengan perlindungan pakaian yang bersesuaian.

Bagaimana Sel Darah Dihasilkan?

Pengkhususan sel darah daripada 'stem sel'.

Sel-sel seperti darah putih, darah merah dan platelets dihasilkan oleh sum-sum tulang yang terdapat di dalam bahagian tengah tulang. Bahagian tulang ini mengandungi lemak, darah dan sel yang dikenali sebagai stem sel – iaitu sel yang yang boleh membentuk menjadi pelbagai jenis sel yang lain. Terdapat beberapa bahagian tulang pada badan yang mengandungi sum-sum yang banyak untuk tujuan penghasilan sel darah ini.

Kumpulan Darah

Terdapat 4 kumpulan utama darah iaitu A, B, AB dan O. Kumpulan darah ini penting dalam menjalankan proses perubatan terutamanya apabila pesakit mengalami kekurangan darah dan memerlukan darah tambahan. Darah yang tidak sesuai akan menyebabkan reaksi penolakan yang boleh membahayakan nyawa pesakit dan membawa maut.

Secara ringkasnya darah dari kumpulan O boleh medermakan darah kepada semua jenis kumpulan darah yang lain. Manakala darah dari kumpulan A pula hanya boleh menerima darah dari kumpulan A atau O sahaja. Begitu juga dengan darah dari kumpulan B yang hanya boleh menerima dari kumpulan B atau O pula. Bagi kumpulan AB + (RhD positive) pula ia boleh menerima darah dari mana-mana kumpulan darah.

Walaubagaimanapun sebelum menjalankan sesuatu proses tranfusi darah, pelbagai ujian perlu dijalankan dalam memastikan keserasian sebelum seseorang pesakit boleh menerima darah dari penderma yang lain.

Bagitulah beberapa perkara yang manarik mengenai darah yang terkandung dalam setiap badan manusia. Walaupun ia hanya kelihatan seperti cecair yang berwarna merah, ia sebenarnya mengandungi pelbagai kandungan penting yang memastikan badan dapat berfungsi dengan baik. Bagi memastikan darah berada dalam keadaan yang baik pula, anda perlulah memastikan bahawa anda mengamalkan amalan kesihatan yang baik dan juga pemakanan yang sihat.  Terima kasih.

Artikel berkaitan:

1. Tahukah Anda Mengenai Darah Jenis Bombay?

Rekaan Unik Pemerangkap Air

Pemasangan DropNet di kawasan yang sesuai untuk mengumpul embun.

Seorang pelajar German dari bidang rekabentuk telah mencipta sebuah alatan yang mampu memerangkap embun/lembapan daripada udara. Rekaan beliau bukan sahaja mempunyai fungsi yang beguna malah mempuyai beberapa ciri unik yang lain.

Rekaan yang dipanggil DropNet ini adalah hasil kreativiti seorang pelajar bernama Imke Hoehler sebagai sebahagian kerja kursus semasa menuntut dalam bidang rekaan idustri di Germany’s Muthesius Academy of Fine Arts and Design.

Ciri-ciri pada DropNet, kemas dan praktikal.

Rekaan Hoehler menggunakan fabrik polypropylene yang murah yang disusun secara melintang dan menegak dan membentuk bentuk seakan-akan segitiga. Jejaring fabrik ini kemudiannya akan mengumpulkan titisan-titisan embun dan mengumpulkannya di bahagian bucu jejaring tersebut. Air yang dikumpulkan juga akan ditapis terlebih dahulu supaya ianya boleh diminum.

Jejaring polypropylene yang diregangkan pada rerangka kelihatan lebih seperti khemah ini dikatakan mampu menahan tiupan anging yang agak kuat. Selain itu juga Hoehler mendakwa yang jaring rekaannya mampu mengumpulkan antara 10-20 liter air sehari dalam keadaan yang sesuai. Manakala apabila dipasang dalam kuantiti yang banyak ia mungkin mampu membekalkan air untuk satu perkampungan. Ia juga mudah dipasang pada permukaan samada rata atau sebaliknya.

Kaedah pemasangan yang mudah untuk segala permukaan.

Antara kawasan yang dikatakan sesuai untuk penggunaan rekaan ini antaranya adalah Chile, Haiti, Peru, Nepal dan Spain selain mana-mana kawasan kering dengan ketinggian dari 400m ke 1200m yang mempunyai kumpulan embun yang banyak.

Samada rekaan ini berjaya atau tidak seperti apa yang dikatakan oleh pereka barangan ini, apa yang penting adalah usaha beliau dalam memikirkan sesuatu masalah. Rekaan beliau juga jauh kelihatan lebih cantik berbanding dengan rekaan lain yang ditaja samada oleh kerajaan ataupun syarikat besar. Rekaan yang hebat adalah rekaan yang berguna dan mudah.

Tidur Yang Cukup Menjamin Kesihatan Yang Baik

Tidur yang cukup penting untuk memastikan tahap perkembangan yang baik.

Tidur merupakan antara perkara yang menjadi kegemaran sesetengah orang dan ada juga yang mengelakkan tidur bagi meningkatkan lagi waktu yang lebih produktif. Bagi mereka yang menahan daripada tidur hanya semata-mata untuk berjaga dan meluangkan masa tanpa tujuan, fikirkanlah tentang beberapa perkara penting mengenai tidur kerana ia jauh lebih membawa kebaikan daripada meluangkan masa tanpa tujuan.

Tidur Untuk Kerehatan Badan

Anda mungkin mampu menahan diri daripada mengantuk, namun mengantuk adalah satu daripada cara bagaimana badan memberitahu anda yang ia memerlukan rehat. Rehat bagi badan bermaksud, waktu untuk membaik pulih sistem badan supaya dapat berfungsi dengan baik dan membantu anda untuk kekal sihat. Semasa anda tidur sistem badan tetap aktif untuk membaik pulih sel-sel yang telah mati, membina sel-sel baru, mengimbangi tahap hormon dalam badan, menguatkan sistem pertahanan badan (imunisasi), mengatur memori (daya ingatan) dan macam-macam lagi.

Mungkin anda boleh meningkatkan masa bekerja dengan mengelakkan tidur. Namun dengan tidur yang cukup serta cara kerja yang lebih efektif anda tetap mampu menghasilkan kerja yang sama sekiranya tidak lebih baik. Ramai di antara kita yang terperangkap di dalam situasi kuantiti dari kualiti dan dalam sesetengah perkara kita mungkin tidak dapat menghasilkan kerja yang diharapkan. Ini kerana bagi memastikan hasil mutu kerja yang baik, badan perlu berada dalam keadaan yang bersedia untuk memberikan fungsinya pada tahap tertinggi.

Semasa kita tidur badan giat melakukan proses-proses berkaitan membaiki sistem badan. Ia adalah masa di mana sel-sel otot yang rosak akan diperbaiki atau digantikan dengan yang baru. Sebab itulah para atlet perlu mendapat tidur yang cukup kerana selain daripada proses latihan, proses re-generasi badan inilah yang akan memberikan hasil daripada latihan tersebut. Sekiranya atlet tidak mendapat tidur yang cukup maka, tiada otot-otot baru yang akan dihasilkan seterusnya tiada peningkatan di dalam prestasi mereka.

Dalam bidang pelajaran pula, waktu tidur merupakan di mana proses penyimpanan maklumat dilakukan oleh otak. Sebab itulah ramai yang mendapati mereka lebih mudah untuk mengingat apabila mengulangkaji sebentar sebelum bersedia untuk tidur. Mereka yang terus berjaga dan mengulangkaji tanpa mendapat tidur yang cukup pula hanya akan mendapati mereka terlalu letih/mengantuk di dalam kelas dan mungkin tidak melakukan banyak perubahan dalam prestasi pembelajaran mereka.

Kaedah Mendapat Tidur Yang Baik

Otak memerlukan rehat bagi menumpukan pada proses memperbaiki sistem badan.

Bagi mendapatkan tidur yang sempurna anda perlulah memastikan beberapa perkara dilakukan bagi mengelakkan tidur anda terganggu yang menyebabkan anda menjadi letih semasa melakukan aktiviti harian nanti. Waktu rehat/tidur yang diperlukan bagi seseorang individu mungkin berbeza bergantung kepada aktiviti harian masing-masing. Adalah perlu bagi seseorang sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat dari segi pemakanan, senaman, pergaulan selain daripada pekerjaan dan sebagainya. Beberapa perkara ini mungkin anda perlu berikan perhatian bagi mendapatkan tidur yang sempurna:

i) Tetapkan waktu tidur anda bagi memastikan anda tidak terlewat bangun keesokan harinya. Biasakan masuk tidur dan bangun pagi pada waktu yang sama bagi mengekalkan jadual tidur anda. Melalui cara ini anda tidak akan merasa letih sepanjang hari semasa bekerja.

ii) Kawal stress anda sebelum masuk tidur. Stress boleh mengganggu daripada anda dapat melelapkan mata dengan sempurna. Jadi anda perlulah belajar menangani stress dengan betul untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

iii) Elakkan makan terlalu banyak pada waktu malam. Perut yang terlalu kenyang boleh mengganggu anda untuk tidur. Sebaiknya anda makan awal dan hanya mengambil makanan yang ringan sekiranya perlu di sebelah malam.

iv) Sekiranya anda mengalami kesukaran tidur setelah mengambil kopi pula, pastikan anda tidak mengambil kopi bermula daripada sebelah petang. Anda mungkin tidak merasa mengantuk untuk masuk tidur awal namun anda mungkin mengalami kesukaran untuk bangun seperti biasa atau akan merasa mengantuk keesokan harinya sewaktu bekerja atau belajar.

v) Elakkan aktiviti-aktiviti yang boleh melengahkan tidur anda seperti bersukan, buku yang terlalu menarik, cerita TV atau apa sahaja. Cuba sebaik mungkin untuk mengekalkan jadual tidur anda.

vi) Elakkan mengambil pil tidur. Ini kerana ia akan menyebabkan anda akan terus bergantung kepadanya untuk jangka masa panjang. Ia juga mungkin menyebabkan kesan sampingan yang lain kepada anda dengan tidur yang tidak semulajadi.

vii) Sentiasa amalkan kehidupan yang aman harmoni. Iaitu sentiasa mendedahkan diri anda dengan perkara-perkara yang anda senangi serta hidup yang penuh ceria. Ini dapat membantu anda dalam mengenal tanda-tanda daripada badan anda seperti mengantuk, lapar, sakit, pening dan sebagainya. Badan sentiasa memberikan isyarat pada kita, dan adakalanya kita tidak menyedari tanda-tanda ini.

Tabiat-tabiat Tidur Yang Pelik

Latihan Michael Phelps merangkumi tidur yang disusun dengan sistematik.

Tidak dinafikan ada di antara kita yang mempunyai tabiat tidur yang pelik dan ianya tidak pula mengganggu tahap kesihatan mahupun aktiviti harian mereka. Antara tabiat tidur pelik yang dimaksudkan antaranya adalah;

Leonardo da Vinci yang biasanya akan mengambil masa untuk tidur seketika (kira-kira 20 minit) setiap 4 jam. Bagi beliau yang memerlukan tahap fokus yang tinggi mungkin perkara ini perlu. Ini kerana otak tidak mampu untuk kekal dalam keadaan konsentrasi yang terlalu lama. Bagi orang biasa tahap pemfokusan akan hanya berada dalam masa 15 minit sebelum hilang tumpuan.

Winston Churchill pula mengambil masa 2 jam setiap hari untuk berehat pada waktu selepas 5:00 petang. Bagi beliau waktu tidur ini sangat penting dan boleh mengembalikan semula kesegaran pada beliau untuk terus kekal cergas melakukan tugasnya sepanjang hari. Sebagai seorang perdana menteri beliau juga amat terkenal sebagai seorang yang amat kuat berjaga malam.

Berbeza pula dengan Michael Phelps yang melengkapkan tempat tidurnya seperti berada pada ketinggian 8,500 ke 9,000 kaki sebagai pelengkap kepada latihannya. Keadaan ini akan mengurangkan tahap oksigen yang mampu dihantar ke otot-ototnya. Ini menyebabkan badannya akan bekerja lebih kuat untuk membawa jumlah oksigen yang cukup untuk badannya. Apabila kembali semula dalam keadaan sebenar, ianya adalah hasil seperti mana yang anda dapat lihat dalam pencapaian atlet cemerlang ini.

Itu adalah sebahagian daripada perkara-perkara yang perlu anda ketahui mengenai tidur yang mungkin sebahagian daripada kita memandang remeh terhadapnya. Apa yang penting adalah kita perlu memahami keperluan badan kita dari segi fizikal dan juga rohani dalam memastikan keseimbangan dan fungsi badan yang berada dalam keadaan yang baik. Kesihatan yang kita nikmati bukanlah percuma, jadi fikirkanlah dan pertimbangkanlah sebelum ianya terlambat.

Makanan Menyihatkan Lebih Mudah Dari Yang Disangka

Sayuran berwarna-warni bukan sahaja cantik namun berkhasiat.

Makanan merupakan faktor yang berkait rapat dengan tahap kesihatan seseorang. Sejak sekian lama kita sering mendengar ungkapan “anda adalah apa yang anda makan”. Walaupun ungkapan ini adalah satu ungkapan yang biasa, namun tidak ramai yang memberikan perhatian terhadap pemakanan mereka. Ianya hanya akan menjadi penting semula apabila seseorang mengalami masalah kesihatan – dimana segala pemakanan perlu dikawal dengan ketat?

Seperti biasa saya lebih suka mengaitkan alam secara semulajadi tentang bagaimana kita sebenarnya telah disediakan dengan kelengkapan yang cukup untuk hidup dengan lebih sihat dan ceria. Seperti yang kita ketahui alam mempunyai pelbagai kaedah unik dalam memastikan hidupan, malah manusia sendiri mendapat kebaikan dari segala isinya.

Pernahkah anda terfikir mengapa sayuran dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang terpaling mudah didapati di sekeliling kita? Begitu juga pernahkah anda terfikir mengapa sayuran dan buah-buahan ini mempunyai warna yang pelbagai  berbeza bagaimana pada mulanya (sewaktu muda atau tahap pucuk) semuanya adalah sama iaitu berwarna hijau.

Alam mempunyai keunikan dalam berkomunikasi melalui beberapa kaedah daripada bentuk, warna, bau dan rasa – dan ada di antaranya yang hanya boleh dikesan oleh sesetengah hidupan (seperti apabila dilihat di bawah cahaya UV). Walaupun perkara ini bukanlah sesuatu yang baru kerana tumbuh-tumbuhan wujud sejak berjuta-juta tahun dahulu. Apa yang ketara adalah, kita tidak memikirkan betapa kita sentiasa dilengkapi dengan kemudahan yang mencukupi.

Gabungan sayuran dan buah-buahan.

Keunikan Warna Pada Tumbuhan

Warna pada tumbuhan memainkan peranan yang amat penting. Selain daripada untuk kepentingan tumbuhan itu sendiri mahupun pada haiwan ataupun manusia yang memakannya. Warna memberikan maklumat tertentu mengenai tumbuhan tersebut – iaitu khasiat yang terkandung di dalamnya. Ini kerana warna tersebut adalah hasil daripada sesetengah zat galian yang terkandung pada daun ataupun buah yang dijadikan sebagai sumber makanan. Selain itu juga warna yang terang pada buah menarik perhatian haiwan-haiwan yang akan membantu menyebarkan biji-benih tumbuhan tersebut bagi memastikannya dapat terus membiak.

Melalui pemahaman inilah maka khasiat daripada pelbagai tumbuh-tumbuhan dapat dikenal pasti dan didapati hampir kesemua zat pemakanan yang diperlukan oleh manusia dapat disediakan daripada tumbuh-tumbuhan. Selain daripada ianya mudah didapati atau ditanam tumbuhan juga mudah disimpan dan tidak mudah rosak seperti makanan lain (ikan, ayam, daging dan lain-lain).

Berikut adalah beberapa panduan mengenai warna tumbuh-tumbuhan dan beberapa ciri khasiat yang terkandung di dalamnya:

Warna Merah:

Mengandungi nutrient seperti lycopene ellagic acid, quercetin dan hesperidin. Nutrient-nutrient ini dapat mengurangkan risiko kanser prostat, menurunkan tekanan darah, mengurangkan pertumbuhan tumor dan juga kadar kolesterol. Ia membantu menghapuskan radikal bebas serta menyokong tisu sendi dalam kes arthritis.

Warna Oren:

Mengandungi beta-carotene, zeaxanthin, flavonoids, lycopene, potassium dan vitamin C. Nutrient-nutrient ini mengurangkan deregenerasi otot-otot yang berkait dengan usia dan juga risiko kanser prostat, mengurangkan kolestrol dan juga tekanan darah, menggalakkan pembentukan callogen dan sendi yang sihat, membasmi radikal bebas, menggalakkan keseimbangan alkali, memperbaiki kerosakan DNA dan membantu magnesium dan kalsium.

Warna Kuning:

Mengandungi beta-crypthothanxin dan carotenoids lutein serta zeaxanthin yang membantu perhubungan dalaman sel, mengelakkan masalah jantung, mengurangkan risiko katarak  serta mengurangkan deregenerasi otot-otot yang berkait dengan usia.

Warna Hijau:

Mengandungi chlorophyll, fiber, lutein, zeaxanthin, magnesium, kalsium, folate, vitamin C dan beta-carotene yang menghalang tindakan carcinogen serta membantu fungsi badan yang lebih sihat.

Warna Ungu dan Biru:

Mengandungi phytochemical seperti anthocyanin dan phenollic yang merupakan antioksidan yang kuat bagi membantu mengurangkan risiko penyakit seperti kanser, penyakit jantung dan alzheimers, menguatkan memori dan komunikasi sel serta memperlahankan proses penuaan.

Warna Putih:

Mengandungi beta-glucans, EGCG, SDG, flavonoids, alicon dan  lignan yang mengaktifkan sel darah putih B dan T, membantu sistem imunisasi dan keseimbangan hormon.

Gabungan sayuran berwanra-warni menambahkan lagi selera.

Itu adalah antara warna-warna biasa yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang biasa menjadi sumber makanan bagi haiwan mahupun manusia. Ternyata banyak sekali tumbuh-tumbuhan yang dijadikan sayuran dan ini merupakan keperluan bagi manusia dalam memastikan tahap kesihatan mereka berada dalam keadaan yang baik. Namun apabila tumbuh-tumbuhan dijadikan sebagai makanan kedua selepas sumber haiwan (termasuk ikan, ayam, daging dan sebagainya) tahap kesihatan mudah mengalami masalah.

Sekiranya anda masih berada dalam keadaan sihat atau ingin mengembalikan tahap kesihatan anda menjadi lebih baik diharap artikel kali ini dapat memberikan sedikit bantuan tentang memahami kelebihan khasiat yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan. Mungkin selama ini kita terlupa bahawa kita sentiasa disediakan dengan kelengkapan yang cukup untuk menikmati kehidupan yang lebih sihat dan sejahtera.