Lukisan Meningkatkan Daya Ingatan

Melakar membantu meningkatkan kemampuan mengingat.

Mengingat atau menghafal sesuatu bukanlah mudah, namun sekiranya anda melukiskan setiap perkara yang anda cuba ingati, ia mungkin boleh membantu meningkatkan tahap ingatan anda. Ini bukanlah perkara yang baru diketahui, tetapi kebanyakan kita tidak ingin melakukannya kerana tidak boleh melukis dengan baik.

Apa yang menarik, untuk tujuan mengingat ini anda tidak semestinya mempunyai bakat melukis yang hebat. Ianya cukup sekadar anda mengetahui apakah yang anda lukiskan. Anda mungkin mengetahui mereka yang sering dilihat melukis sesuatu semasa di dalam kelas - dan mereka adalah dari kalangan orang-orang yang mempunyai pencapaian yang baik. Jadi kecenderungan melakar ini membantu mereka untuk mengingat pelajaran dengan lebih baik.

Pelbagai jenis carta memudahkan proses menganalisis maklumat.

Otak manusia memproses gambar dengan lebih efektif.

Kajian mengenai perkara ini turut diterbitkan di dalam “Quarterly Journal of Experimental Psychology”, yang melaporkan kajian terhadap sekumpulan orang yang dikaji untuk samada menulis atau melakarkan beberapa perkataan mudah untuk diingati. Kemudian mereka diminta untuk mengingati sebanyak mungkin perkataan-perkataan yang ditulis atau dilakarkan tadi. Keputusan yang didapati adalah, mereka yang melakarkan perkataan tersebut lebih mudah mengingati berbanding mereka yang hanya menulisnya. Menurut ketua penulis kajian ini iaitu Jeffrey Wammes dari University of Waterloo, “Peserta biasanya mengingati lebih daripada dua kali ganda perkataan yang ditulis berbanding perkataan yang ditulis”.

Leonardo da Vinci dikenali sebagai seorang genius berbakat luar biasa.

Gambarajah dapat menerangkan sesuatu dengan lebih mudah.

Apa yang menarik untuk anda ketahui mengenai perkara ini adalah, anda tidak perlu melukis sesuatu perkara dengan ketepatan yang tinggi. Jadi anda tidak memerlukan bakat luar biasa semata-mata untuk anda mengingati sesuatu. Lukisan ringkas, sama juga seperti ‘peta minda’, carta, ‘fish bone chart’ dan sebagainya memudahkan proses mengingat di samping membuka lebih banyak peluang untuk anda mengembangkan lagi idea mengenai sesuatu perkara.

Ini juga menerangkan mengapa kebanyakan pengkaji seperti ‘Leonardo da Vinci’, mempunyai bakat melukis di samping kebijaksanaan rekaan luar biasa. Jadi, berilah galakan kepada anak-anak anda untuk melakar sesuatu bagi melatih mereka meningkatkan tahap ingatan serta mengembangkan idea mereka. Jadi tidaklah mereka melakar di dinding rumah anda lagi.

Sejarah Teknologi Storan

Pita magnetik merupakan kaedah penyimpanan data terawal.

Teknologi simpanan digital adalah berkembang secara perlahan sejak tahun 1920-an lagi. Walaupun hari ini kita mampu menyimpan fail dalam sebuah memori kad yang kecil, suatu masa dahulu ia memerlukan ruang yang amat besar untuk menghasilkannya. Jadi sejarah perkembangan storan ini sedikit sebanyak dapat memberi kita gambaran bagaimana teknologi simpanan digital juga penting dalam pembangunan dunia digital.

1928 Magnetic Tape

Seorang jurutera German Fritz Pfleumer, mengpatent pita magnetic pada tahun 1928. Rekaan ini adalah berdasarkan rekaan wayar magnetik rekaan Vlademar Poulsen

1932 Magnetic Drum

Pereka Autria, G. Taushek mencipta ‘magnetic drum’ pada tahun 1932. Rekaan ini pula adalah berdasarkan kepada penemuan oleh Fritz Pfleumer.

1946 Williams Tube

Williams Tube.

Seorang professor iaitu Fredrick C. Williams dan rakannya menghasilkan ‘random access computer memory’ yang pertama di University of Manchester di United Kingdom. Beliau menggunakan ‘electrostatic cathode-ray tubes’ yang disusun secara selari untuk menghasilkan simpanan digital. Simpanan sebanyak 1024 bits data dihasilkan pada tahun 1948.

Selectron Tube

The Radio Corporation of America (RCA) menghasilkan ‘Selectron tube’ pada tahun 1948, merupakan salah satu bentuk memori komputer terawal yang menyerupai rekabentuk oleh Williams-Kilburn.

1949 Delay Line Memory

‘Delay line memory’ mengandungi bentuk maklumat yang berhubung membentuk laluan lengah. Satu gelung tertutup membolehkan pusingan maklumat pada hujung laluan lengahan yang disambungkan pada permulaan litar penguat. Fungsi ini menyamai seperti pengulangan nombor telefon daripada direktori sehingga salah satu nombor di dail.

Magnetic Core

‘Magnetic core memory’ juga dikenali sebagai ‘ferrite-core memory’, menggunakan cincin magnetik kecil diperbuat daripada seramik untuk menyimpan data daripada kutub medan magnet yang dikandunginya.

1956 Hard disk

‘Hard disk’ atau cakera keras menggunakan plat berputar yang menyimpan dan mengembalikan data yang disimpan dalam bentuk bit data digital daripada permukaan plat magnetik.

1963 Music tape

Antara penyimpanan data popular suatu masa dahulu.

Philips memperkenalkan pita kaset pada tahun 1963. Pada mulanya ia adalah direka untuk digunakan pada mesin; bagaimanapun ia kemudiaannya lebih popular digunakan dalam rakaman muzik. Pada tahun 1979, Sony's Walkman memperhebatkan lagi penggunaan pita ini sebagai pita rakaman audio yang meluas dan popular.

1966 DRAM (PDF)

Pada 1966, Robert H. Dennard mereka sel DRAM. Dynamic Random Access Memory atau (DRAM) di mana satu sel mengandungi satu transistor. DRAM sel menyimpan satu bit data sebagai cas di dalam litar. Sel-sel DRAM ini mempertingkatkan kepadatan keseluruhan memori.

1968 Twistor Memory

‘Twistor memory’ adalah hasil daripada Bell Labs dengan membungkus pita disekeliling wayar yang mengalirkan arus elektrik. Bell Labs menggunakan ‘Twistor tape’ antara 1968 sehingga pertengahan 1970-an sebelum ia ditukar kepada chip RAM.

1970 Bubble Memory

Andrew Bobeck mereka ‘Bubble Memory’ pada tahun 1970, di mana lapisan magnet nipis digunakan untuk menyimpan satu bit data pada keluasan kecil kawasan yang dimagnetikkan seperti ‘bubble’ (buih/belon). Penghasilan ‘Twistor memory’ membolehkan beliau mereka ‘Bubble Memory’.

1971 8" Floppy

IBM memulakan penghasilan sistem yang murah untuk memuatkan ‘microcode’ ke dalam System/370 mainframes. Dengan ini terhasillah 8-inch floppy. Ia merupakan simpanan mudah bawa diperbuat daripada filem magnetik dipermukaan plastik, untuk memudahkan dan penyimpanan data yang pantas.

1976 5.25" Floppy

5.25-inch floppy disk dihasilkan pada tahun 1976 oleh Allan Shugart. Penghasilan ini adalah kerana 8-inch floppy adalah terlalu besar untuk kebanyakan komputer desktop. 5.25-inch floppy ini mempunyai ruang penyimpanan sehingga 110 kolibyte. Ia juga adalah lebih murah dan pantas berbanding floppy sebelumnya.

1980 CD

Pada 1960, James T. Russel menyarankan untuk menggunakan cahaya untuk merakam dan memainkan muzik. Ini menyebabkan beliau mencipta rakaman dan main semula ‘optical digital television’ pada tahun 1970; bagaimanapun ciptaan ini kurang mendapat perhatian. Pada tahun 1975 wkil Philips menziarahi makmal Russel dan membayar jutaan wang untuk beliau menghasilkan ‘compact disc’ (CD). Pada 1980, Russel menyiapkan projek tersebut dan memberikannya kepada Sony.

1981 3.5" Floppy

‘3.5-inch floppy disk’ mempunyai kelebihan berbanding floppy sebelumnya. Ia dilengkapi dengan pelindung logam yang mengelakkan ia daripada mudah rosak.

1984 CD Rom

CD-ROM atau ‘Compact Disk Read-Only Memory’ digunakan sama seperti ‘audio compact disks’ untuk menyimpan maklumat digital. CD-ROM mengandungi lurah-lurah kecil maklumat digital pada permukaan bawah cakera plastik yang membolehkan lebih banyak data disimpan.

1987 DAT

Pada 1987, Sony memperkenalkan Digital Audio Tape (DAT), untuk membuat rakaman dan memainkan data. Ia mengandungi pita audio pada permukaan 4 millimeter pita magnetik didalam bekas yang tertutup.

1989 DDS

Pada 1989, Sony dan Hewlett Packard memperkenalkan format Digital Data Storage (DDS)yang membolehkan data komputer disimpan didalam pita magnetik. Teknologi Digital Data Storage (DDS) adalah hasil daripada teknologi Digital Audio Tape (DAT).

1990 MOD (PDF)

Magneto-Optical disc terhasil pada tahun 1990. Disk optik ini menggunakan gabungan teknologi optik dan magnetik untuk menyimpan dan mencapai semula maklumat  digital. Drive istimewa ‘magneto-optical’ diperlukan untuk membaca semula maklumat dalam disk bersaiz 3.5 ke 5.25 inch.

1992 MiniDisc

MiniDisk juga mampu untuk menyimpan segala jenis maklumat digital. Bagaimanapun ia lebih popular digunakan untuk audio. Sony memperkenalkan mini disc pada tahun 1991. Pada tahun 1992 pula Philips memperkenalkan Digital Compact Cassette System (DCC). MiniDisk dicipta untuk menukarkan teknologi ‘audio cassette’ sebelum ianya hilang pada tahun 1996.

1993 DLT (PDF)

Digital Equipment Corporation mecipta ‘Digital Linear Tape’ (DLT), sebagai alternatif kepada teknologi pita magnetik untuk digunakan sebagai penyimpanan komputer.

1994 Compact Flash

CompactFlash (CF), atau juga dikenali sebagai “flash drives”, menggunakan ‘flash memory’ di dalam cakera tertutup untuk menyimpan maklumat digital. Peralatan CF digunakan pada kamera digital dan komputer untuk menyimpan maklumat digital.

Zip

Pemacu Zip biasa digunakan pada tahun 1994 untuk simpanan fail digital. Ia merupakan disk mudah alih yang diperkenalkan oleh Iomega.

1995 DVD

DVD pula merupakan generasi seterusnya bagi teknologi simpanan disk. DVD adalah lebih besar dan pantas untuk penyimpanan data multimedia.

SmartMedia

Toshiba pula memperkenalkan SmartMedia, yang juga merupakan ‘flash memory card’, pada musim panas 1995 untuk bersaing dengan MiniCard dan SanDisk.

Phasewriter Dual

Phasewriter Dual (PD) merupakan peralatan pertama yang menggunakan teknologi ‘phase-change’ dalam penyimpanan maklumat digital. Panasonic memperkenalkan alatan Phasewriter Dual pada tahun 1995. Ia kemudiannya digantikan dengan CD-ROM dan DVD.

CD-RW

‘Compact Disc Rewritable disc’ adalah singkatan bagi CD-RW, merupakan versi CD-ROM yang boleh ditulis semula di atas data sebelumnya.

1997 Multimedia Card

MMC Card digunakan pada peralatan digital.

Multimedia Card (MMC) menggunakan standard ‘flash memory card’ untuk menyimpan data digital. Ia diperkenalkanoleh Siemen dan SanDisk pada 1997.

1999 Microdrive

Merupakan ‘USB Flash Drive’ menggunakan ‘NAND-type flash memory’ untuk penyimpanan data. USB Flash Drive akan dipadangkan kepada antaramuka USP pada komputer standard.

SD Card

Memori format pada Secure Digital (SD) menggunakan ‘DRM encryption’ untuk membolehkan pemindahan fail yang lebih pantas. SD card standard berukuran 32 mm X 32 mm X 2.1 mm digunakan pada peralatan media digital mudah alih.

2003 Blu Ray (PDF)

Blu-Ray adalah generasi berikutnya ‘optical disc’ (cakera optik), untuk menyimpan maklumat video (HD) dan juga sebagai simpanan High Density.  Blu-Ray mendapat namanya daripada ‘blue laser’ (laser biru) yang membolehkan lebih banyak data disimpan berbanding DVD biasa. Pesaingnya adalah HD-DVD.

xD-Picture Card

Olympus dan Fujifilm memperkenalkan xD-Picture Card pada 2002, yang khas digunakan pada peralatan kamera Olympus dan Fujifilm.

2004 WMV-HD

Windows Media High Definition Video (WMV-HD) adalah untuk high definition video dikhaskan bagi Microsoft Media Video dengan ‘nine codecs’. WMV-D adalah sesuai digunakan pada komputer dengan format Windows Vista, Microsoft Windows XP. Tambahan lagi WMV-D juga turut sesuai dengan Xbox-360 dan Sony's PlayStation 3.

HD-DVD

HD-DVD adalah pesaing kepada Blue-ray.

High-Density Digital Versatile Disc (HD-DVD), merupakan format media digital optik, yang menggunakan saiz sama seperti Blu-Ray. Ianya adalah diperkenalkan oleh Toshiba, NEC, and Sanyo.

Holographic (PDF)

Holographic memory teknologi akan datang.

Penyimpanan komputer berikutnya adalah dalam bentuk teknologi ‘holographic’. Memori ‘holographic’ boleh menyimpan data dengan kepadatan tinggi dalam bentuk kristal dan juga ‘photo-polymers’. Kelebihannya adalah pada kebolehannya menyimpan jumlah media yang dirakam berbanding hanya pada permukaan cakera. Antara lain ia membolehkan aspek 3D yang membolehkan fenomena jumlah Bragg untuk berlaku.

Untuk membolehkan lebih banyak peralatan canggih masa depan, teknologi storan akan terus berkembang. Suatu masa nanti lebih banyak maklumat akan boleh disimpan untuk satu saiz yang amat kecil. Mungkin kita tidak dapat menggambarkannya dengan jelas namun perkara ini perlu berlaku untuk membolehkan dunia teknologi terus berubah.

Tidur Yang Cukup Menjamin Kesihatan Yang Baik

Tidur yang cukup penting untuk memastikan tahap perkembangan yang baik.

Tidur merupakan antara perkara yang menjadi kegemaran sesetengah orang dan ada juga yang mengelakkan tidur bagi meningkatkan lagi waktu yang lebih produktif. Bagi mereka yang menahan daripada tidur hanya semata-mata untuk berjaga dan meluangkan masa tanpa tujuan, fikirkanlah tentang beberapa perkara penting mengenai tidur kerana ia jauh lebih membawa kebaikan daripada meluangkan masa tanpa tujuan.

Tidur Untuk Kerehatan Badan

Anda mungkin mampu menahan diri daripada mengantuk, namun mengantuk adalah satu daripada cara bagaimana badan memberitahu anda yang ia memerlukan rehat. Rehat bagi badan bermaksud, waktu untuk membaik pulih sistem badan supaya dapat berfungsi dengan baik dan membantu anda untuk kekal sihat. Semasa anda tidur sistem badan tetap aktif untuk membaik pulih sel-sel yang telah mati, membina sel-sel baru, mengimbangi tahap hormon dalam badan, menguatkan sistem pertahanan badan (imunisasi), mengatur memori (daya ingatan) dan macam-macam lagi.

Mungkin anda boleh meningkatkan masa bekerja dengan mengelakkan tidur. Namun dengan tidur yang cukup serta cara kerja yang lebih efektif anda tetap mampu menghasilkan kerja yang sama sekiranya tidak lebih baik. Ramai di antara kita yang terperangkap di dalam situasi kuantiti dari kualiti dan dalam sesetengah perkara kita mungkin tidak dapat menghasilkan kerja yang diharapkan. Ini kerana bagi memastikan hasil mutu kerja yang baik, badan perlu berada dalam keadaan yang bersedia untuk memberikan fungsinya pada tahap tertinggi.

Semasa kita tidur badan giat melakukan proses-proses berkaitan membaiki sistem badan. Ia adalah masa di mana sel-sel otot yang rosak akan diperbaiki atau digantikan dengan yang baru. Sebab itulah para atlet perlu mendapat tidur yang cukup kerana selain daripada proses latihan, proses re-generasi badan inilah yang akan memberikan hasil daripada latihan tersebut. Sekiranya atlet tidak mendapat tidur yang cukup maka, tiada otot-otot baru yang akan dihasilkan seterusnya tiada peningkatan di dalam prestasi mereka.

Dalam bidang pelajaran pula, waktu tidur merupakan di mana proses penyimpanan maklumat dilakukan oleh otak. Sebab itulah ramai yang mendapati mereka lebih mudah untuk mengingat apabila mengulangkaji sebentar sebelum bersedia untuk tidur. Mereka yang terus berjaga dan mengulangkaji tanpa mendapat tidur yang cukup pula hanya akan mendapati mereka terlalu letih/mengantuk di dalam kelas dan mungkin tidak melakukan banyak perubahan dalam prestasi pembelajaran mereka.

Kaedah Mendapat Tidur Yang Baik

Otak memerlukan rehat bagi menumpukan pada proses memperbaiki sistem badan.

Bagi mendapatkan tidur yang sempurna anda perlulah memastikan beberapa perkara dilakukan bagi mengelakkan tidur anda terganggu yang menyebabkan anda menjadi letih semasa melakukan aktiviti harian nanti. Waktu rehat/tidur yang diperlukan bagi seseorang individu mungkin berbeza bergantung kepada aktiviti harian masing-masing. Adalah perlu bagi seseorang sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat dari segi pemakanan, senaman, pergaulan selain daripada pekerjaan dan sebagainya. Beberapa perkara ini mungkin anda perlu berikan perhatian bagi mendapatkan tidur yang sempurna:

i) Tetapkan waktu tidur anda bagi memastikan anda tidak terlewat bangun keesokan harinya. Biasakan masuk tidur dan bangun pagi pada waktu yang sama bagi mengekalkan jadual tidur anda. Melalui cara ini anda tidak akan merasa letih sepanjang hari semasa bekerja.

ii) Kawal stress anda sebelum masuk tidur. Stress boleh mengganggu daripada anda dapat melelapkan mata dengan sempurna. Jadi anda perlulah belajar menangani stress dengan betul untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

iii) Elakkan makan terlalu banyak pada waktu malam. Perut yang terlalu kenyang boleh mengganggu anda untuk tidur. Sebaiknya anda makan awal dan hanya mengambil makanan yang ringan sekiranya perlu di sebelah malam.

iv) Sekiranya anda mengalami kesukaran tidur setelah mengambil kopi pula, pastikan anda tidak mengambil kopi bermula daripada sebelah petang. Anda mungkin tidak merasa mengantuk untuk masuk tidur awal namun anda mungkin mengalami kesukaran untuk bangun seperti biasa atau akan merasa mengantuk keesokan harinya sewaktu bekerja atau belajar.

v) Elakkan aktiviti-aktiviti yang boleh melengahkan tidur anda seperti bersukan, buku yang terlalu menarik, cerita TV atau apa sahaja. Cuba sebaik mungkin untuk mengekalkan jadual tidur anda.

vi) Elakkan mengambil pil tidur. Ini kerana ia akan menyebabkan anda akan terus bergantung kepadanya untuk jangka masa panjang. Ia juga mungkin menyebabkan kesan sampingan yang lain kepada anda dengan tidur yang tidak semulajadi.

vii) Sentiasa amalkan kehidupan yang aman harmoni. Iaitu sentiasa mendedahkan diri anda dengan perkara-perkara yang anda senangi serta hidup yang penuh ceria. Ini dapat membantu anda dalam mengenal tanda-tanda daripada badan anda seperti mengantuk, lapar, sakit, pening dan sebagainya. Badan sentiasa memberikan isyarat pada kita, dan adakalanya kita tidak menyedari tanda-tanda ini.

Tabiat-tabiat Tidur Yang Pelik

Latihan Michael Phelps merangkumi tidur yang disusun dengan sistematik.

Tidak dinafikan ada di antara kita yang mempunyai tabiat tidur yang pelik dan ianya tidak pula mengganggu tahap kesihatan mahupun aktiviti harian mereka. Antara tabiat tidur pelik yang dimaksudkan antaranya adalah;

Leonardo da Vinci yang biasanya akan mengambil masa untuk tidur seketika (kira-kira 20 minit) setiap 4 jam. Bagi beliau yang memerlukan tahap fokus yang tinggi mungkin perkara ini perlu. Ini kerana otak tidak mampu untuk kekal dalam keadaan konsentrasi yang terlalu lama. Bagi orang biasa tahap pemfokusan akan hanya berada dalam masa 15 minit sebelum hilang tumpuan.

Winston Churchill pula mengambil masa 2 jam setiap hari untuk berehat pada waktu selepas 5:00 petang. Bagi beliau waktu tidur ini sangat penting dan boleh mengembalikan semula kesegaran pada beliau untuk terus kekal cergas melakukan tugasnya sepanjang hari. Sebagai seorang perdana menteri beliau juga amat terkenal sebagai seorang yang amat kuat berjaga malam.

Berbeza pula dengan Michael Phelps yang melengkapkan tempat tidurnya seperti berada pada ketinggian 8,500 ke 9,000 kaki sebagai pelengkap kepada latihannya. Keadaan ini akan mengurangkan tahap oksigen yang mampu dihantar ke otot-ototnya. Ini menyebabkan badannya akan bekerja lebih kuat untuk membawa jumlah oksigen yang cukup untuk badannya. Apabila kembali semula dalam keadaan sebenar, ianya adalah hasil seperti mana yang anda dapat lihat dalam pencapaian atlet cemerlang ini.

Itu adalah sebahagian daripada perkara-perkara yang perlu anda ketahui mengenai tidur yang mungkin sebahagian daripada kita memandang remeh terhadapnya. Apa yang penting adalah kita perlu memahami keperluan badan kita dari segi fizikal dan juga rohani dalam memastikan keseimbangan dan fungsi badan yang berada dalam keadaan yang baik. Kesihatan yang kita nikmati bukanlah percuma, jadi fikirkanlah dan pertimbangkanlah sebelum ianya terlambat.